سلامت نیوز : افرادی که پوکی
استخوان دارند در مصرف مواد غذایی از جمله گوشت و دل و جگر و قلوه تعادل
داشته باشند. دکتر معتمدی، متخصص ارتوپدی گفت: وقتی عناصر تشکیل دهنده
استخوان از نظر کمیت کم بیاید و زمانیکه فعالیت عضوی از بدن ناشی از رژیم
غذایی، کمبود کلسیم و ویتامین d، مصرف کافئین و بیماریهای تیروئید،
نارسایی کلیه و برخی سرطانها میباشد پوکی استخوان بهوجود میآید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ وی
تصریح کرد: برای محکم کردن استخوانها و رشد طبیعی آنها باید رژیم غذایی
مناسب و سرشار از ویتامینها و مواد معدنی داشت. وی خاطرنشان کرد: افرادی
که پوکی استخوان دارند باید در مصرف گوشت، دل، جگر، قلوه متعادل رفتار کنند
و از پرخوری و اضافه وزن بپرهیزند.وی افزود: باید مرتب ورزش کرد و اجتناب
از کم تحرکی پرهیز نمود. وی درخصوص افراد دچار پوکی استخوان گفت: به هنگام
بلند کردن اجسام، کمر خود را خم نکنند و با یادگیری صحیح نشستن و برخاستن
از شکستگیها و دردها جلوگیری به عمل آورند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما